Cos’è l’artrosi e quali articolazioni colpisce? Come si sviluppa la malattia e come imparare a conviverci?
Artrosi negli adulti
L'artrosi è una malattia cronica in cui si verificano cambiamenti degenerativi-distrofici nelle articolazioni. L’artrosi può compromettere la funzione articolare e, negli stadi successivi, può verificarsi la completa distruzione delle articolazioni e la perdita delle funzioni motorie.
Artrosi nelle donne
La predisposizione all'artrosi è trasmessa geneticamente. Lo sviluppo della malattia può essere influenzato da caratteristiche congenite o difetti nella struttura del tessuto connettivo e delle articolazioni (displasia), soprattutto in combinazione con fattori acquisiti. Questi ultimi possono includere lesioni, obesità e altre malattie.
Prima dei 45 anni l'artrosi viene diagnosticata nel 2-3% delle donne, ma questa percentuale aumenta di oltre 10 volte nella fascia di età dai 45 ai 60 anni. Dopo aver raggiunto i 65 anni, i sintomi dell'artrosi si manifestano nel 70% delle donne. Gli uomini soffrono di questa malattia un po' meno frequentemente.
Artrosi nelle donne in gravidanza
L'artrosi nelle donne in gravidanza può complicare notevolmente la gravidanza. E non solo perché a causa dell'inevitabile aumento del peso corporeo, il carico sulle articolazioni aumenta notevolmente. Durante la gravidanza è necessario eliminare o ridurre sensibilmente l'assunzione di alcuni farmaci utilizzati per curare l'artrosi.
Pertanto, la gestione della gravidanza in una donna con artrosi articolare viene effettuata in stretta collaborazione con un ginecologo, un ortopedico e un reumatologo. I medici risolvono congiuntamente i problemi relativi al piano di trattamento dell'artrosi, all'assunzione di farmaci e alla prescrizione di un regime speciale. Una donna incinta potrebbe aver bisogno di indossare speciali dispositivi ortopedici progettati per alleviare l'artrosi e non interferire con la gravidanza. Potrebbero essere ginocchiere, gomitiere o corsetti.
Artrosi negli uomini
Spesso l'artrosi delle articolazioni si sviluppa in età adulta negli uomini che abusano di alcuni tipi di esercizio fisico. Ciò accade soprattutto spesso dopo una lunga pausa dallo sport. Per ritrovare la sua forma fisica precedente, un uomo può provare ad allenarsi con la stessa intensità. Ma un carico eccessivo porta all'artrosi più velocemente della comparsa di muscoli scolpiti.
Un atteggiamento errato nei confronti degli esercizi di forza provoca l'artrosi dell'articolazione della spalla e gli squat eccessivi portano all'artrosi del ginocchio.
Altre cause di artrosi negli uomini includono l’obesità, la cattiva alimentazione, le malattie articolari e metaboliche.
Artrosi nei bambini
In tenera età, l'artrosi delle articolazioni è rara, ma tuttavia questa diagnosi si verifica anche nei bambini.
Artrosi nei bambini piccoli
La probabilità che si verifichi l'artrosi in tenera età aumenta se il bambino presenta difetti congeniti nella struttura del sistema scheletrico. Può trattarsi di displasia dell'anca o di difetti nella struttura delle articolazioni della colonna vertebrale, del gomito o del ginocchio. Una modifica nella geometria dell'articolazione articolare provoca un sovraccarico che ha un effetto dannoso sui componenti dell'articolazione. Allo stesso tempo, i muscoli non sono ancora sufficientemente sviluppati per compensare i difetti strutturali.
I fallimenti nei processi metabolici aumentano anche il rischio di sviluppare malattie articolari durante l'infanzia. A causa del metabolismo improprio, la formazione delle ossa e della cartilagine avviene con disturbi e anche la composizione e la quantità del liquido sinoviale possono cambiare.
L'obesità, che colpisce sempre più bambini, influisce sullo stato delle articolazioni dei bambini più che degli adulti. L'eccesso di peso durante l'infanzia porta all'artrosi in età relativamente precoce.
Artrosi negli adolescenti
Nell'adolescenza l'artrosi può essere associata a infortuni subiti durante lo sport o i giochi all'aperto. Un altro motivo è una dieta insufficientemente equilibrata, i cambiamenti ormonali durante la pubertà, la rapida crescita ossea con un ritardo nell'aumento della massa muscolare e della forza.
Nell'infanzia, l'artrosi può essere trattata con successo, previa rilevazione tempestiva e trattamento coerente e adeguato. Tuttavia, a volte è necessario utilizzare metodi radicali di trattamento dell'artrosi sotto forma di intervento chirurgico.
Artrosi delle articolazioni degli arti inferiori
Molto spesso, le grandi articolazioni degli arti inferiori soffrono di artrosi. Ma esistono anche lesioni delle articolazioni più piccole: ad esempio l'artrosi delle articolazioni delle dita dei piedi.
Artrosi dell'articolazione del ginocchio (gonartrosi)
L'artrosi del ginocchio si riscontra spesso negli uomini che praticano molti sport con carichi pesanti: un numero eccessivo di squat, con o senza pesi, può logorare rapidamente lo strato cartilagineo e causare l'artrosi dell'articolazione del ginocchio.
I primi segni allarmanti di artrosi dell'articolazione del ginocchio sono i caratteristici scricchiolii e ticchettii nell'articolazione durante il movimento. Il dolore arriva più tardi, motivo per cui il paziente non nota per molto tempo i cambiamenti degenerativi che si verificano.
Con un trattamento tempestivo è possibile sconfiggere l'artrosi dell'articolazione del ginocchio o almeno arrestare la progressione della malattia.
Artrosi dell'articolazione della caviglia (crosartrosi)
L'articolazione della caviglia è molto mobile e svolge funzioni importanti durante la camminata, la corsa e il salto. L'artrosi dell'articolazione della caviglia può portare alla disabilità in pochi anni se il trattamento non viene iniziato tempestivamente.
Ma la diagnosi precoce dell'artrosi della caviglia rimane problematica, poiché nella cartilagine stessa non ci sono terminazioni nervose e il dolore non si avverte per molto tempo. I cambiamenti patologici si sviluppano quasi senza farsi sentire. Nelle fasi iniziali, l'artrosi dell'articolazione della caviglia viene solitamente scoperta per caso.
La cartilagine che ricopre le superfici di contatto dell'articolazione perde la sua elasticità, diventa allentata e fragile. Piccoli frammenti iniziano a separarsi dallo strato cartilagineo. Ma la questione non si limita a questo tipo di smeriglio: con l'artrosi dell'articolazione della caviglia si formano anche osteofiti sulla superficie della cartilagine interessata. Queste formazioni ossee contribuiscono a una distruzione ancora più rapida dello strato cartilagineo. La formazione di osteofiti avviene non solo con l'artrosi dell'articolazione della caviglia, ma anche con altri tipi di artrosi.
Artrosi dell'articolazione dell'anca (coxartrosi)
La coxartrosi, o artrosi dell'articolazione dell'anca, è una delle lesioni più comuni e gravi delle articolazioni degli arti inferiori. Di norma, non c'è dolore per molto tempo. Il dolore appare anche quando l'articolazione è notevolmente danneggiata. Questo è molto pericoloso, poiché è l'articolazione dell'anca che sopporta il carico principale associato al peso corporeo.
L'artrosi deformante progressiva dell'articolazione dell'anca provoca al paziente un forte dolore e può portare alla perdita della capacità di muoversi autonomamente.
Durante i periodi di esacerbazione, il dolore può essere molto intenso. Il paziente ha grandi difficoltà a muoversi in modo indipendente e persino a cambiare la posizione del corpo.
Artrosi delle articolazioni del piede
Sebbene l’artrosi colpisca più spesso le articolazioni grandi, possono essere colpite anche le articolazioni più piccole. La causa dello sviluppo dell'artrosi delle articolazioni del piede può essere lesioni, anomalie congenite nella struttura degli arti, piedi piatti, scarpe scomode e lavori in cui una persona trascorre molto tempo in piedi. Spesso, lo sviluppo dell'artrosi del piede può essere provocato da malattie vascolari, a causa delle quali viene interrotto l'afflusso di sangue all'arto, nonché da malattie endocrine e metaboliche.
Un osso sporgente alla base del pollice appare molto spesso proprio a causa dell'artrosi delle articolazioni delle dita. In seguito alla deformazione della prima giuntura il processo può estendersi ad altre dita.
Artrosi delle articolazioni degli arti superiori
Sebbene gli arti superiori sopportino un carico minore rispetto a quelli inferiori, l'artrosi delle articolazioni delle mani causa non pochi disagi al paziente.
Artrosi delle articolazioni della mano
Le statistiche dicono: questo tipo di artrosi si verifica molto più spesso nelle donne che negli uomini. E di solito compare dopo l'inizio della menopausa, anche se i primi sintomi dell'artrosi possono comparire prima.
È l'artrosi delle articolazioni delle dita che sfigura le mani, rendendo le articolazioni bitorzolute, gonfie e le dita storte.
Ma la bellezza non è l'unica cosa che soffre di artrosi delle mani e delle dita. La deformità articolare ha un effetto molto negativo sulle capacità motorie fini. Diventa difficile non solo tenere piccoli oggetti tra le mani, infilare un ago, lavorare a maglia e scrivere. Durante i periodi di esacerbazione, le dita doloranti non riescono a trattenere un cucchiaio e la tazza da tè deve essere sollevata con entrambe le mani, altrimenti potrebbe scivolare via.
Artrosi dell'articolazione del gomito
Questo tipo di artrosi articolare è relativamente raro. In genere, la causa dello sviluppo della malattia risiede in precedenti infortuni, malattie infiammatorie, duro lavoro e coinvolgimento eccessivo in alcuni sport.
Anche se l'articolazione del gomito di solito non sopporta carichi significativi, i cambiamenti causati dall'artrosi possono seriamente interferire con la vita normale. La mobilità ridotta può addirittura privare una persona della capacità di svolgere le normali attività quotidiane, compresa la cura dei propri bisogni.
Artrosi dell'articolazione della spalla
L'artrosi dell'articolazione della spalla non è molto comune. Se nella fase iniziale di sviluppo dell'artrosi dell'articolazione della spalla, il dolore appare relativamente raramente, con il deterioramento dell'articolazione la situazione peggiora.
Diventa doloroso sollevare e girare il braccio, il dolore si intensifica quando si sollevano pesi e quando il tempo cambia. Il dolore doloroso impedisce il sonno: il paziente non riesce a trovare una posizione del corpo in cui la spalla non gli faccia male.
La ragione principale per lo sviluppo dell'artrosi dell'articolazione della spalla è considerata una predisposizione genetica. Lo sviluppo della malattia può essere innescato da lesioni, infiammazioni dell'articolazione o duro lavoro che sottopone l'articolazione della spalla a uno stress significativo. L'artrosi dell'articolazione della spalla è una malattia comune di costruttori, pittori, stuccatori, caricatori, nonché atleti coinvolti nel lancio del disco o del giavellotto, giocatori di tennis, ecc.
Artrosi dell'articolazione temporo-mandibolare
Se l'artrosi delle articolazioni della mano può impedire al paziente di portare alla bocca un cucchiaio con il cibo, l'artrosi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM) gli impedisce di aprire la bocca. Ma questo è nell'ultima fase della malattia, quando l'articolazione della mascella ha subito una distruzione significativa e le crescite ossee la privano della mobilità.
Nelle fasi iniziali, l'artrosi dell'articolazione della mascella inferiore si manifesta con dolore doloroso, scricchiolii e clic sgradevoli durante il movimento e diminuzione della mobilità.
La causa della malattia è la malocclusione, congenita o acquisita a seguito della distruzione o perdita dei denti. Lo sviluppo dell'artrosi può essere causato da lesioni o processi infiammatori nell'articolazione.
Questa forma di artrosi non è una patologia rara: secondo le statistiche, circa il 50% delle persone può manifestare sintomi di artrosi dell'ATM.
Artrosi delle articolazioni della colonna vertebrale (spondiloartrosi)
La colonna vertebrale è costituita interamente da articolazioni e l'artrosi può colpire ognuna di esse. Sia l'articolazione stessa che i dischi intervertebrali possono essere soggetti a deformazione e distruzione.
L'artrosi delle articolazioni del collo si sviluppa a causa di una violazione della struttura delle ossa e della cartilagine; a causa dell'esposizione prolungata a una posizione corporea errata durante il lavoro. La causa potrebbe essere lesioni, infiammazioni, duro lavoro, ridotto afflusso di sangue alla colonna vertebrale e molti altri fattori.
L'artrosi delle articolazioni della colonna vertebrale è pericolosa perché la deformazione delle articolazioni può portare alla compressione delle fibre nervose e dei vasi sanguigni, che a loro volta possono causare vari sintomi patologici. Si tratta di mal di testa frequenti, emicrania (che significa sindrome dell'arteria vertebrale o la cosiddetta "emicrania cervicale"), ipertensione, debolezza e affaticamento, ecc. Nella spondiloartrosi di 2o grado può verificarsi compressione dei vasi sanguigni e delle fibre nervose.
Sintomi dell'artrosi
Sintomi di artrosi delle articolazioni delle gambe
Di solito non c'è dolore nelle prime fasi della malattia. Ma puoi notare che durante il movimento, l'articolazione può fare clic, crepitare e talvolta molto forte.
Con il progredire della malattia, la mobilità articolare diminuisce. Ad esempio, già l'artrosi dell'articolazione del ginocchio allo stadio 2 può interferire con l'accovacciamento e la flessione delle ginocchia.
Una grave distruzione delle articolazioni e la proliferazione di osteofiti possono portare alla completa immobilità dell'articolazione.
Con 2 gradi di artrosi appare il dolore. All'inizio appare di tanto in tanto e può essere associato ad una maggiore attività fisica, a un'ampiezza di movimento insolitamente ampia o a cambiamenti meteorologici. Quindi il dolore diventa quasi costante e peggiora nel tempo. L'andatura del paziente cambia: zoppica, cercando di non calpestare la gamba dolorante.
Sintomi di artrosi delle articolazioni delle mani
L'artrosi delle articolazioni della mano si manifesta nella deformazione delle dita: possono curvarsi, le articolazioni si gonfiano e su di esse compaiono ispessimenti e protuberanze. Durante una riacutizzazione, le articolazioni colpite diventano calde e dolorose. L'artrosi delle dita rende difficile eseguire movimenti precisi; è difficile obbedire alle dita.
Il clima umido e freddo può causare dolori dolorosi e prolungati.
I sintomi dell'artrosi dell'articolazione della spalla si esprimono, tra le altre cose, nella mobilità limitata. Se un'articolazione della spalla sana ha la capacità di eseguire una varietà di movimenti con una grande ampiezza, allora con l'artrosi dell'articolazione della spalla potrebbe diventare impossibile anche semplicemente alzare il braccio.
Pettinare e abbottonare i vestiti dietro diventa difficile; nei trasporti pubblici il paziente non può tenersi ai corrimano superiori. I tentativi di eseguire esercizi sulla barra orizzontale sono semplicemente destinati al fallimento e al conseguente dolore.
Sintomi di artrosi dell'articolazione temporo-mandibolare
I sintomi dell'artrosi della mascella non sono molto diversi dagli altri. Si tratta di un crepitio durante lo spostamento, che limita la mobilità articolare. Inoltre, se non trattato, il paziente può perdere completamente la capacità di aprire la bocca e persino di parlare chiaramente. Man mano che la malattia progredisce, compare il dolore, aggravato dallo sforzo e durante il clima umido e freddo.
Sintomi della spondiloartrosi
Nelle fasi iniziali, la spondiloartrosi si manifesta solo come un fastidio alla schiena. Le sensazioni spiacevoli costringono il paziente a cambiare la posizione del corpo più spesso del solito. Man mano che la malattia progredisce, appare il dolore. All'inizio non è forte, ma molto persistente e ossessivo, poi può diventare costante ed estenuante.
Forme di artrosi
Artrosi primaria e secondaria
Primaria, o idiopatica, è l'artrosi, le cui cause non possono essere individuate. Questo vale per le forme ereditarie di artrosi, comprese.
L'artrosi secondaria si sviluppa come conseguenza di vari processi patologici nel corpo che possono causare cambiamenti nelle articolazioni. Potrebbe trattarsi di un infortunio, di uno stile di vita inadeguato, di un duro lavoro o di una malattia. In particolare, l'artrosi può svilupparsi dopo aver subito un'infiammazione delle articolazioni, nonché a causa di malattie del sistema vascolare, disturbi endocrini e malattie autoimmuni. Il diabete mellito, la gotta, l'endarterite obliterante, ecc. possono portare all'artrosi.
Artrosi localizzata e generalizzata
L'artrosi localizzata è caratterizzata dall'estensione del processo a 1-2 articolazioni. L'artrosi localizzata comprende l'artrosi dell'articolazione dell'anca, la gonartrosi, la crociartrosi, l'artrosi dell'articolazione temporo-mandibolare, ecc.
L'artrosi generalizzata, o poliartrosi, colpisce le articolazioni di 3 o più gruppi. Questa forma della malattia è chiamata sindrome di Kellgren.
Diagnosi di artrosi
L'artrosi può essere simile ad altre malattie che richiedono un metodo di trattamento diverso. La diagnosi corretta è molto importante per l'inizio tempestivo del trattamento dell'artrosi e la scelta della tecnica ottimale.
Il sospetto di artrosi sorge durante l’esame iniziale sulla base della totalità dei reclami del paziente. Ma questo non basta per stabilire una diagnosi accurata.
Uno dei metodi più visivi rimane l'esame radiografico: i cambiamenti che si verificano nell'articolazione sono chiaramente visibili sulla radiografia. Il grado di cambiamenti visibili nell'immagine ci consente di determinare il grado di sviluppo della malattia.
Oltre alla radiografia, vengono utilizzati l'esame termografico, l'ecografia, la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica.
Vengono eseguiti anche altri studi per la diagnosi differenziale. In particolare, test reumatoidi, emocromo completo, determinazione dei livelli di acido urico, ecc.
Trattamento dell'artrosi
Come trattare l'artrosi?
La cosa principale che un paziente affetto da artrosi deve ricordare è che il trattamento deve essere effettuato sotto la supervisione di specialisti. L'artrosi non può essere curata solo con metodi casalinghi. Inoltre: se la malattia è già arrivata allo stadio 2-3, non sarà più possibile ripristinare completamente l'articolazione colpita.
Trattamento dell'artrosi: farmaci
Il trattamento dell'artrosi articolare deve essere completo. La base del trattamento farmacologico sono i condroprotettori: farmaci che aiutano la cartilagine a mantenere la sua elasticità e forza, migliorando la struttura del tessuto cartilagineo.
I condroprotettori sono disponibili in diverse forme:
- in capsule e compresse;
- in soluzioni per iniezioni intramuscolari e intrarticolari.
I condroprotettori sono particolarmente efficaci negli stadi iniziali dell'artrosi, ma il loro utilizzo è consigliabile anche nel trattamento degli stadi avanzati della malattia.
Per alleviare il dolore, vengono prescritti vari anestetici e analgesici sotto forma di creme, gel per uso topico o iniezioni.
Per alleviare l'infiammazione nell'articolazione colpita vengono utilizzati farmaci antinfiammatori non steroidei a base di diclofenac sodico, ortofen e metindolo.
Gli spasmi muscolari si ritirano sotto l'influenza dei miorilassanti.
Inoltre, vengono prescritti farmaci per migliorare la microcircolazione del sangue. Le vitamine possono essere utilizzate come eccipienti.
Trattamento dell'artrosi con metodi chirurgici
Negli stadi avanzati dell'artrosi, quando l'articolazione è già notevolmente danneggiata e non può essere trattata con farmaci, è possibile eseguire interventi chirurgici sull'articolazione.
Tipi di trattamento chirurgico dell'artrosi:
- artroplastica, in cui è possibile ripristinare la mobilità dell'articolazione interessata;
- artrodesi volta a garantire l'immobilità articolare;
- resezione dell'articolazione, cioè rimozione completa o parziale degli elementi interessati dell'articolazione;
- protesi, in cui le parti danneggiate e distrutte vengono sostituite con elementi artificiali.
Massaggio, fisioterapia nel trattamento dell'artrosi
Il trattamento fisioterapico gioca un ruolo molto importante nel combattere i sintomi dell'artrosi. Al paziente vengono prescritti massaggi, terapia laser e magnetica, agopuntura e altri tipi di trattamento.
I cicli di trattamento devono essere ripetuti regolarmente.
Gradi di artrosi
Artrosi 1° grado
I primi gradi di artrosi si manifestano con sintomi minori che sono facili da non notare:
- una certa rigidità nei movimenti, soprattutto dopo essere stati relativamente immobili;
- dolore all'inizio del movimento, che scompare dopo pochi minuti;
- leggero scricchiolio, scricchiolio, clic nell'articolazione durante l'esecuzione dei movimenti;
- Il dolore scompare dopo e durante l'attività fisica e dopo il riposo.
La radiografia può mostrare piccoli cambiamenti nella struttura dell'articolazione, inclusa la comparsa di piccole escrescenze ossee lungo i bordi dell'articolazione articolare e un lieve restringimento dello spazio articolare.
Artrosi 2 gradi
Con 2 gradi di artrosi, tutti i sintomi sono più pronunciati:
- limitazione più evidente della mobilità articolare;
- con ogni movimento si sente un crepitio e uno scricchiolio nell'articolazione dolorante;
- il dolore con artrosi di 2o grado diventa più frequente e acuto;
- il dolore "iniziale" non scompare più a lungo dopo l'inizio del movimento;
- la deformazione articolare e la crescita degli osteofiti sono chiaramente visibili sulla radiografia;
- L'artrosi di 2° grado provoca un restringimento significativo dello spazio articolare e può anche verificarsi un notevole accorciamento dell'arto interessato.
Con l’artrosi allo stadio 2, le prestazioni sono ridotte e alcune attività diventano impossibili.
Artrosi 3 gradi
L'artrosi di stadio 3 è caratterizzata da gravi danni all'articolazione:
- la proliferazione del tessuto osseo e l'accumulo di liquido nella capsula articolare portano ad un ingrandimento dell'articolazione;
- i movimenti sono significativamente limitati, a volte il paziente non può fare altro che dondolare l'arto interessato;
- aumenta la sensibilità ai cambiamenti meteorologici;
- il dolore intenso praticamente non lascia il paziente né in movimento né a riposo;
- i muscoli attorno all'articolazione malata sono costantemente in spasmo e, a causa della malnutrizione, iniziano ad atrofizzarsi gradualmente;
- Lo spazio articolare è praticamente invisibile alle radiografie; la deformazione delle superfici degli elementi articolari è molto accentuata; l'articolazione è circondata da escrescenze di tessuto osseo, si notano la distruzione delle strutture intraarticolari e cambiamenti sclerotici nei tessuti circostanti.
Artrosi 4 gradi
Nonostante la classificazione generalmente accettata dello sviluppo dell'artrosi, composta da 3 gradi, a volte si distinguono i più gravi, 4 gradi. L'artrosi deformante dell'articolazione in questo stadio della malattia assume la forma più grave: l'articolazione viene completamente distrutta e perde le sue funzioni. In questo caso, il paziente avverte un dolore così forte che anche i movimenti più piccoli diventano impossibili. Il dolore non può essere alleviato nemmeno con farmaci forti.
Una radiografia può mostrare la fusione delle teste interessate delle ossa che compongono l’articolazione e pronunciati cambiamenti sclerotici.
In questa fase, l'artrosi deformante può essere fermata solo con un intervento chirurgico per sostituire l'articolazione danneggiata.
Complicanze dell'artrosi
La complicanza più spiacevole dell'artrosi è la perdita della funzione articolare e la disabilità del paziente. Nelle fasi successive l'artrosi deformante provoca gravi sofferenze e il dolore non diminuisce né a riposo né con il movimento.
A causa del desiderio di alleviare il carico sull'arto affetto da artrosi, il paziente inizia a sovraccaricare quello sano, il che può causare lo sviluppo di altre patologie e un generale peggioramento della condizione.
Con l'artrosi delle grandi articolazioni degli arti inferiori, la gamba colpita si accorcia, per questo motivo il centro di gravità del corpo cambia e la colonna vertebrale inizia a subire un aumento dello stress. E la salute della colonna vertebrale determina le condizioni dell'intero organismo.
Prevenzione dell'artrosi
È necessario prendersi cura della salute delle articolazioni fin dalla giovinezza. La prevenzione dell'artrosi consiste nell'attenzione alla propria salute e nel consultare tempestivamente un medico quando compaiono i primi sintomi dell'artrosi, anche se lievi.
Le misure di prevenzione includono anche il mantenimento del peso corporeo a un livello ottimale.
Non dovresti lasciarti coinvolgere eccessivamente negli sport traumatici, allenarti con zelo eccessivo e carichi irrazionali. È anche pericoloso fare lunghe pause dallo sport, dopo le quali il carico precedente può essere dannoso per le articolazioni e causare artrosi.
Si consiglia di fornire un'alimentazione corretta ed equilibrata, escludendo alcol, cibi grassi, piccanti e in scatola. È assolutamente necessario smettere di fumare per mantenere la salute vascolare.
Per le donne resta sempre attuale il consiglio di evitare scarpe strette con il tacco alto. E durante la menopausa è necessario affrontare in modo intelligente la questione della terapia ormonale sostitutiva, in modo da non esporre il corpo a stress ormonali che possono provocare lo sviluppo dell'artrosi.
Poiché gli infortuni sono una causa comune di artrosi, si dovrebbero evitare, quando possibile, danni alle ossa, alle articolazioni e altre lesioni.