Il dolore acuto alla schiena è apparso inaspettatamente? Naturalmente, in una situazione del genere è meglio contattare una struttura medica. Ma cosa fare se il dolore è molto forte e vuoi eliminarlo da solo il prima possibile? Utilizzando le raccomandazioni descritte nell'articolo, puoi alleviare in modo significativo le condizioni del paziente e prenderti cura di mantenere ulteriormente la salute della schiena.
Cosa non si dovrebbe fare se si verifica un forte dolore alla schiena e alla colonna vertebrale?
Un forte dolore alla schiena può verificarsi a seguito di una lesione o di un pizzicamento di un grande nervo che si estende dalla colonna vertebrale. Il dolore si manifesta in diverse parti, ma più spesso nella regione lombosacrale. A volte un forte dolore appare in giovani completamente sani a causa di movimenti imprudenti, sollevamento di carichi pesanti o ipotermia. In questi casi, una persona può avvertire dolore immediatamente o dopo poche ore.
Se soffri di mal di schiena, non dovresti:
- Trattare la schiena con l'esposizione ad alte temperature in una sauna o un bagno caldo; si sconsiglia inoltre l'uso di cerotti alla senape, cerotti al pepe, bischofite o unguenti riscaldanti per alleviare il dolore.
- Non dovresti usare farmaci potenti come il blocco della novocaina (iniettando novocaina nell'area malata) da solo, senza prescrizione medica. Tali manipolazioni alleviano il dolore, ma rimane la possibilità di ulteriori lesioni al nervo. Inoltre, durante una visita dal medico, un forte sollievo dal dolore complicherà la diagnosi e l'ulteriore trattamento.
- Aspetta e spera che il dolore passi da solo. Sono possibili ricadute, che saranno più difficili da curare rispetto al primo attacco. Se si sopporta il dolore per un lungo periodo, il nervo schiacciato potrebbe morire parzialmente o completamente e ci vorranno diversi anni per riprendersi.
- Fare esercizio fisico regolare può causare complicazioni.
Pronto soccorso per un paziente con forte mal di schiena
Il trattamento del mal di schiena è convenzionalmente suddiviso in 2 tipologie: con l'uso di farmaci e non medicinali. Se hai bisogno di ottenere un effetto rapido, il metodo di trattamento migliore sarebbe assumere farmaci:
- analgesici antidolorifici;
- farmaci che alleviano gli spasmi muscolari;
- complessi vitaminici;
- condroprotettori.
Se avverti un forte mal di schiena, l'uso di antidolorifici aiuterà ad alleviare il dolore in breve tempo. La forma di rilascio dei prodotti è compresse, gel, unguenti e iniezioni. La scelta dipende dalla natura del dolore e dalla raccomandazione del medico.
L'assunzione di complessi vitaminici è necessaria per proteggere le fibre nervose da influenze esterne avverse e rafforzare le cellule.
Il passo successivo è eliminare gli spasmi muscolari utilizzando farmaci destinati a questo scopo. Ciò contribuirà ad alleviare la pressione sulle radici del midollo spinale e ad alleviare le convulsioni. In questo modo puoi eliminare la causa del forte dolore e non solo nasconderlo.
I condroprotettori includono glucosamine e condroitine, che si trovano nel tessuto cartilagineo delle articolazioni e dei dischi intervertebrali. Se la causa principale del mal di schiena era un processo infiammatorio, allora la proporzione di queste sostanze presenti diminuisce; di conseguenza è necessario ripristinare il volume perduto attraverso i farmaci.
Esistono altri metodi di trattamento - senza l'uso di farmaci:
- Se ti fa male la schiena, il massaggio può aiutare come trattamento di emergenza. Lo specialista fa lavorare tutti i muscoli, poiché l'epicentro del dolore non è necessariamente la causa. Il massaggio elimina gli spasmi muscolari e migliora la circolazione sanguigna. La principale controindicazione alla procedura è la presenza di tumori; negli altri casi è consigliabile consultare un medico.
- Un modo comune per alleviare il mal di schiena è attraverso l'agopuntura e l'agopuntura. Se eseguiti da un medico esperto, localizzano rapidamente il dolore.
- Il lavoro di un chiropratico è più rigoroso; lavora sulle strutture ossee e può riallineare vertebre e articolazioni. Il metodo della terapia manuale è controindicato per le persone che soffrono di malattie infettive o infiammatorie della colonna vertebrale, del midollo spinale, di accidenti cerebrovascolari, di cancro e di ipertensione. Come risultato del lavoro di un chiropratico, il dolore diventa più forte, ma questo dolore è utile, indica che i muscoli sono rilassati.
In questo modo è possibile alleviare gli attacchi di dolore in situazioni di emergenza, ma in ogni caso è necessaria la consultazione di un medico.
Prima inizia il trattamento, meglio è. Il paziente si libererà di sofferenze inutili e la congestione non si svilupperà nella zona della colonna vertebrale, i dischi intervertebrali non si degraderanno e il processo di trattamento stesso, se si contatta una struttura medica in modo tempestivo, richiederà meno tempo rispetto a una malattia avanzata.
Prevenire il forte mal di schiena: fare esercizi fisici
Una volta che la tua schiena è stata rimessa in ordine con l'aiuto di uno specialista, per prevenire forti dolori in futuro, dovresti apportare alcune modifiche al tuo regime e seguirlo regolarmente.
- Innanzitutto vanno evitati il sovraccarico fisico e l’ipotermia.
- Non puoi sollevare carichi pesanti e fare allenamenti di forza in palestra, fare movimenti improvvisi e torsioni, piegamenti nella parte bassa della schiena, che caricano la schiena.
- Sono sconsigliabili l'equitazione e il ciclismo, ovvero sono da evitare carichi assiali sulla zona dorsale. Le donne dovranno rinunciare alle scarpe col tacco.
- Ogni giorno, esegui una serie di esercizi appositamente selezionati volti a rafforzare la schiena. Sono adatte attività di stretching e relax. I movimenti devono essere eseguiti delicatamente, lentamente e correttamente. Durante l'esercizio, dovresti concentrarti sui tuoi sentimenti.
Una serie di esercizi terapeutici viene sviluppata insieme al medico, tenendo conto delle condizioni del paziente. La trazione spinale può essere eseguita a casa senza attrezzature professionali. Per eseguire l'esercizio, devi sdraiarti sul pavimento a faccia in giù e mettere un cuscino sotto lo stomaco. Sdraiati così per circa un'ora, il dolore dovrebbe scomparire.
Se il dolore non è troppo pronunciato, puoi rilassare la schiena utilizzando una normale barra orizzontale. Devi tenerlo stretto, rilassare completamente la schiena e sentire tutti i muscoli. La colonna vertebrale si allungherà e i muscoli si rilasseranno.
Lo yoga può aiutare a ridurre il mal di schiena persistente. È importante trovare un buon allenatore qui. Durante gli esercizi non dovrebbero esserci dolori o fastidi. L'esercizio fisico aiuta a rilassare tutti i muscoli. Le persone con problemi alla schiena sono più adatte alla terapia yoga.
Un'altra nuova direzione è Pilates. Questo tipo di allenamento è abbastanza efficace. L'allenatore deve essere avvertito dei problemi alla schiena del cliente e degli obiettivi fissati per lui al fine di selezionare correttamente una serie di esercizi.
Non tutti conoscono questo tipo di allenamento come qigong. Secondo alcuni medici, il qigong comprende buoni esercizi ginnici per rafforzare la schiena. Le lezioni di Qigong e Pilates sono simili, entrambe mirano ad allenare tutte le aree della schiena.
Puoi semplicemente andare in palestra. Ma qui bisogna stare molto attenti a non ottenere l'effetto opposto invece del recupero. Gli esercizi per rafforzare la schiena dovrebbero essere selezionati con l'assistenza di un allenatore competente che ha esperienza di lavoro con tali clienti, tenendo conto della tua storia medica.
Va ricordato che i carichi statistici a lungo termine influiscono negativamente sulla salute della schiena, quindi è necessario stabilire il corretto regime di lavoro e riposo.